Sungguh menyakitkan mengetahui bahwa seseorang yang Anda sayangi di ujung lain teks, panggilan telepon, atau email telah menerima pesan Anda dan memilih untuk tidak membalas.
Apakah itu calon pasangan romantis, teman atau anggota keluarga, ketika hubungan menjadi tidak seimbang, itu memotong inti kita.
Menjadi “hantu” bukanlah sesuatu yang baru, tetapi menjadi lebih buruk di dunia perpesanan instan, kencan daring dan media sosial. Para ahli mengatakan ini dapat memengaruhi kesehatan mental kita dengan cara yang mungkin tidak kita sadari.
Apa Artinya Menjadi Hantu?
Sebuah studi Januari 2023 diterbitkan di Jurnal Hubungan Sosial dan Pribadi menemukan bahwa orang-orang berhantu tidak memiliki rasa ketertutupan dalam hubungan mereka. Penulis studi Christina Leckfor, Ph.D. mahasiswa psikologi di University of Georgia, mengatakan bahwa menjadi hantu lebih umum daripada sebelumnya, berkat teknologi modern.
“Ini lebih umum dan dalam beberapa hal lebih menyakitkan,” kata Leckfor, yang menambahkan bahwa kami tidak hanya dapat bertemu lebih banyak orang berkat media sosial dan dengan berkomunikasi jarak jauh melalui pesan teks, “kami juga memiliki harapan bahwa orang-orang lebih mudah dijangkau karena kami tahu bahwa mereka selalu membawa smartphone mereka.”
Baca selengkapnya: Apa yang Membuat Kita Tetap dalam Hubungan yang Buruk?
Putus Itu Sulit Dilakukan
Ketika Anda ditolak secara langsung, misalnya, ketika Anda menjalin hubungan, dan orang itu memutuskan hubungan dengan Anda, itu mungkin menyakitkan, tetapi Anda tahu di mana Anda berdiri, kata Leckfor. Sedangkan saat dighosting, ada ketidakpastian karena kamu tidak yakin dengan posisimu dalam hubungan tersebut.
“Anda tinggal membuat skenario Anda sendiri tentang apa yang bisa terjadi,” kata Leckfor. Itu memperpanjang rasa sakit yang terkait dengan penolakan lebih lama daripada jika Anda mengetahui pendapat pihak lain tentang Anda.
Baca selengkapnya: Mengapa Kita Kecanduan Cinta?
Bisakah Anda Dihantui Oleh Teman?
Leckfor mengatakan bahwa meskipun itu umum dalam hubungan romantis, lebih dari separuh hubungan yang dia catat dalam studinya adalah persahabatan, di mana satu sisi dibiarkan tinggi dan kering tanpa mengetahui apa yang terjadi pada sahabat mereka.
Tapi tidak peduli siapa itu, Anda dibiarkan tanpa kesempatan untuk mencari penutupan saat Anda menjadi hantu.
Menurut psikolog dan penulis Michelle Drouin, penutupan dalam hubungan itu penting karena, sebagai manusia, kita ingin melihat segala sesuatunya secara keseluruhan. Kami selalu tertarik pada bagaimana semuanya berakhir. “Itulah mengapa kami menonton filmnya sampai habis, dan kami menyelesaikan buku bahkan ketika kami tidak menyukainya,” kata Drouin.
Baca selengkapnya: Hubungan yang Sehat dan Berkualitas Tinggi Lebih Penting dari yang Kita Pikirkan
Apa itu Penutupan dalam Suatu Hubungan?
Kurangnya penutupan mengancam rasa diri kita dan dapat membuat kita merasa tidak seimbang karena kita tidak terbiasa. Drouin mengatakan bahwa dunia tempat kita hidup sangat kacau, jadi kita melakukan hal-hal psikologis agar semuanya masuk akal. “Kami memiliki skema tentang bagaimana orang seharusnya bertindak dan aturan yang harus dipatuhi orang,” katanya. Ini membantu kita untuk memahami dunia, dan ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kita harapkan, itu membuat kita terbalik.
Kebutuhan akan penutupan bervariasi dari orang ke orang, dan beberapa lebih membutuhkannya daripada yang lain. “Beberapa orang lebih nyaman dalam situasi yang tidak pasti; mungkin mereka sendiri ragu-ragu dan lebih suka ketidakpastian,” kata Leckfor. Namun, penelitian menunjukkan bahwa, secara mengejutkan, mereka yang mengalami ghosting lebih mungkin mengalaminya hantu lainnya.
Ghosting dalam hubungan romantis menghantam kita di tempat yang paling rentan dengan memengaruhi harga diri kita. “Itu membuat kita mempertanyakan apakah kita dihargai dan apakah kita sama pentingnya bagi orang lain seperti yang kita kira,” kata Drouin. Kami meragukan diri kami sendiri dan alasan mengapa hubungan itu berakhir.
Baca selengkapnya: Studi Menemukan Orang Merasa Kurang Mengontrol Setelah Putus — Tapi Hanya Pada Awalnya
Kurangnya Keterampilan Interpersonal
Berdasarkan Stacey Litamseorang asisten profesor dalam konseling di Cleveland State University, ghosting mungkin lebih sering terjadi pada orang yang belum menetapkannya kemampuan interpesonal untuk mengakhiri hubungan tanpa itu.
Litam mengatakan bahwa mereka yang tumbuh dengan media sosial dan terbiasa berkomunikasi dengan emoji mengalami kesulitan mengidentifikasi emosi, sehingga mereka mungkin kesulitan melakukan percakapan yang tidak nyaman.
“Ini mungkin dianggap sebagai cara yang lebih mudah untuk mengakhiri hubungan yang tidak diinginkan atau tidak diinginkan daripada melakukan percakapan langsung dan jujur,” kata Litam. Hubungan online mungkin juga terasa kurang serius, jadi lebih mudah memutuskan komunikasi daripada mengatasinya.
Tapi apapun penyebabnya, ghosting itu menyakitkan. Perpaduan antara harga diri Anda yang menurun dengan ketidakpastian karena tidak tahu mengapa berdampak buruk. Pada akhirnya, apa pun teknologi modern yang kita gunakan untuk berkomunikasi, kita tetap manusia, dan ditolak tidak pernah terasa enak.
Baca selengkapnya: Bagaimana Otak Anda Memproses Penolakan