Suara api yang berderak. Rasa mandi air hangat. Bau roti yang dipanggang di oven. Banyak orang senang dengan pengalaman ini. Namun bagi penderita anhedonia, kesenangan kecil ini bisa terasa tidak berarti.
Para ahli biasanya menggambarkan anhedonia sebagai berkurangnya kemampuan untuk merasakan kenikmatan dalam aktivitas atau pengalaman yang pernah mendatangkan kesenangan. Ini adalah kondisi yang terkait dengan beberapa gangguan kesehatan mental, dan merupakan gejala utama dari gangguan depresi mayor.
Dokter masih mempelajari cara mengobati anhedonia. Kondisinya rumit, dan para peneliti bahkan tidak menyetujui definisi. Masalahnya, sebanyak 20 persen orang Amerika akan mengalami depresi seumur hidup mereka dan berada di risiko berkembangnya anhedonia.
Apa Itu Anhedonia?
Anhedonia adalah biasanya didefinisikan sebagai hilangnya kenikmatan dalam aktivitas dan pengalaman sehari-hari yang sebelumnya dianggap menyenangkan oleh seseorang. Orang dengan depresi atau skizofrenia berisiko lebih besar terkena anhedonia. Kondisi ini juga diamati pada orang dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD), penyakit kronis, dan gangguan makan.
Para peneliti memperdebatkan apakah anhedonia harus dibagi menjadi dua kategori berbeda – fisik dan sosial. Anhedonia fisik berkaitan dengan hilangnya kenikmatan sensasi fisik. Kategori luas ini melibatkan sentuhan, penciuman, suara, dan penglihatan.
Baca selengkapnya: Indera Penciuman Kita Mungkin Lebih Kuat Dari Yang Kita Pikirkan
Jenis Anhedonia
Seseorang dengan anhedonia fisik, misalnya, mungkin tidak lagi menikmati mandi air hangat. Atau mereka mungkin tidak menghargai pandangan yang pernah mereka anggap menginspirasi. Mereka mungkin memiliki libido yang berkurang dan menolak keintiman dengan pasangannya.
Kategori kedua, sosial, berkaitan dengan kenikmatan seseorang berada di sekitar orang lain. Seseorang dengan anhedonia sosial mungkin tidak lagi menikmati menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga. Mereka mungkin merasa acuh tak acuh jika melihat seorang teman tersenyum atau mereka mungkin tidak lagi merasa puas dalam membantu orang lain.
Baca selengkapnya: Apa Yang Terjadi Ketika Manusia Sangat Terisolasi?
Apa Gejala Anhedonia?
Peneliti biasanya menggunakan kuesioner terstruktur untuk mengukur bagaimana orang dengan anhedonia mengalami kesenangan sehari-hari dibandingkan dengan orang tanpa kondisi tersebut. Kuesioner ini dapat menunjukkan kepada para ilmuwan berapa banyak anhedonia mengurangi kesenangan masa lalu, tetapi tidak banyak memberi tahu mereka tentang bagaimana rasanya hidup dengan anhedonia.
Dalam studi tahun 2019 di dalam Psikiatri Anak & Remaja Eropa, peneliti melakukan wawancara dengan 34 remaja yang didiagnosis dengan depresi atau gejala depresi yang meningkat. Para peserta berlokasi di Inggris Selatan dan berusia antara 13 hingga 18 tahun. Pejabat dari sekolah atau klinik mereka merekrut mereka. Tak satu pun dari peserta melaporkan memiliki fitur psikotik.
Penulis penelitian menemukan beberapa kesamaan tema di antara wawancara. Selain mengalami kehilangan kenikmatan, para remaja juga mengaku bergumul dengan motivasi. Mereka kehilangan rasa koneksi dengan orang lain dan tidak selalu tahu di mana mereka berada.
Seorang peserta mengatakan bahwa hilangnya kesenangan dalam aktivitas sehari-hari membuatnya merasa seolah-olah berada dalam “putaran konstan” di mana setiap aktivitas terasa biasa saja. “Aku benar-benar bosan dengan itu. Seperti kamu bosan dengan acara TV, dan kamu seperti, oke, tinggalkan saja, lanjutkan ke yang lain,” katanya.
Remaja lain dalam penelitian ini juga setuju bahwa sepertinya tidak ada yang menarik, dan mereka merasa tidak memiliki apa pun yang mereka nantikan. Seseorang mengatakan ulang tahunnya yang akan datang akan “hanya hari lain.”
Banyak yang mengatakan keadaan tanpa emosi berarti mereka merasa “abu-abu”, “kosong”, “datar”, dan “kosong” tentang kehidupan. Penulis penelitian mencatat bahwa para peserta berbicara dengan sedikit intonasi, dan bahkan suara mereka mencerminkan perasaan mereka yang berkurang.
Para remaja dengan anhedonia juga menggambarkan kurangnya motivasi, yang bagi salah satu peserta berarti dia tidak ingin bangun dari tempat tidur dan dipaksa oleh orang tuanya untuk meninggalkan kamar tidurnya. Yang lain mengatakan dia kebanyakan menonton televisi dan melakukan aktivitas pasif lainnya karena dia tidak termotivasi untuk melakukan lebih banyak lagi.
Karena kurangnya motivasi, para peserta mengatakan bahwa mereka tidak tertarik untuk menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman, dan mereka sering menolak ajakan untuk bersosialisasi. Seorang remaja tahu dia kehilangan waktu bersenang-senang dengan teman-temannya, tetapi dia tidak bisa memotivasi dirinya sendiri untuk bergabung dengan kelompok sebayanya. Meskipun pengucilannya adalah pilihannya, dia mengatakan itu membuatnya merasa kesepian.
-
Perasaan Terputus
Putusnya hubungan antara manusia dan kesenangan hidup sehari-hari membuat banyak peserta mempertanyakan makna hidup. Seorang remaja mengatakan dia tidak melihat tujuan dari mengikuti ujian kualifikasi akademiknya, yang diperlukan untuk lulus sekolah menengah dan mendaftar untuk pendidikan pasca sekolah menengah. “…akhirnya kita semua akan mati; apa gunanya itu sebenarnya.”
Baca selengkapnya: Cobalah 6 Rahasia Kebahagiaan yang Didukung Sains ini
Cara Mengobati Anhedonia
Meskipun anhedonia pertama kali dijelaskan pada awal abad ke-20, para peneliti memiliki pemahaman terbatas tentang apa yang terjadi di otak yang menyebabkan anhedonia dan bagaimana rasanya hidup dengan kondisi tersebut. Selama bertahun-tahun, para peneliti memusatkan perhatian mereka pada anhedonia yang terkait dengan skizofrenia dan depresi.
Saat ini, banyak dokter menemukan jalan terbaik mengobati anhedonia adalah mengatasi kondisi yang mendasarinya, baik itu skizofrenia, depresi, PTSD, gangguan makan, penyakit Parkinson, atau kondisi lainnya.
Tergantung pada kondisi yang mendasarinya, pasien mungkin akan diberi resep terapi bicara, antidepresan, atau kombinasi dari kedua perawatan tersebut untuk mengobati anhedonia. Dalam beberapa keadaan, seorang dokter mungkin merekomendasikan terapi elektrokonvulsif.
Bagi orang yang mencurigai mereka atau orang yang dicintai menderita anhedonia, advokat medis merekomendasikan untuk menemui psikiater, psikolog, atau profesional medis lainnya untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Dan meskipun tergoda untuk mendiagnosis sendiri berdasarkan gejala, advokat medis mengatakan orang dengan anhedonia perlu berada di bawah perawatan seorang profesional medis.
Baca selengkapnya: Mengapa Terapi Bicara Sangat Efektif?