Penelitian Persahabatan Mendapatkan Pembaruan – Dan Itulah Kunci Untuk Mengatasi Epidemi Kesepian

Manfaat persahabatan lebih dari sekadar memiliki seseorang untuk curhat atau menghabiskan waktu bersama – persahabatan juga dapat melindungi Anda dari masalah kesehatan fisik dan mental. Misalnya, orang yang mempunyai teman baik akan pulih lebih cepat penyakit Dan operasi. Mereka melaporkan kesejahteraan yang lebih tinggi dan rasakan seolah-olah mereka memenuhi potensi mereka sepenuhnya. Selain itu, orang-orang yang memiliki teman baik melaporkan bahwa mereka tidak terlalu kesepian dalam berbagai tahap kehidupan, termasuk masa remaja, menjadi orang tua Dan usia tua.

Faktanya, persahabatan begitu kuat sehingga menimbulkan rasa sakit sosial karena penolakan mengaktifkan jalur saraf yang sama dengan rasa sakit fisik melakukan.

Ilmuwan perilaku seperti saya cenderung memfokuskan penelitian kami tentang persahabatan pada manfaatnya. Cara memupuk hubungan yang kuat ini belum diteliti secara mendalam. Memahami lebih banyak tentang apa yang dicari orang dalam diri seorang teman dan bagaimana menjalin serta mempertahankan persahabatan yang baik dapat membantu melawan hal tersebut epidemi kesepian.

Konsepsi tradisional tentang persahabatan

Ilmuwan perilaku generasi sebelumnya secara tradisional berfokus pada gagasan bahwa manusia menjalin persahabatan dengan orang lain serupa, akrab dan masuk jarak dekat ke mereka.

Ketika Anda melihat semua persahabatan yang Anda miliki sepanjang hidup Anda, ketiga faktor ini mungkin masuk akal secara intuitif. Anda lebih mungkin memiliki kesamaan dengan teman-teman Anda daripada tidak. Anda merasakan peningkatan rasa keakraban dengan teman-teman semakin lama Anda mengenal mereka – yang oleh para psikolog disebut sebagai efek eksposur belaka. Dan teman-teman Anda kemungkinan besar tinggal atau bekerja di dekat Anda.

Para peneliti di bidang ini juga biasanya membagi preferensi pertemanan berdasarkan gender. Dikotomi tersebut menunjukkan bahwa perempuan lebih memilih satu-satu, dekat secara emosional Dan tatap muka persahabatan, sedangkan pria lebih menyukai banyak orang, berorientasi pada tugas dan bersebelahan persahabatan, dengan fokus pada aktivitas bersama.

Sekali lagi, ketika melihat pertemanan Anda sendiri, temuan ini mungkin tampak intuitif. Perempuan rata-rata lebih suka terlibat dalam aktivitas yang memungkinkan keterbukaan diri dan berbagi rahasia, seperti menghabiskan waktu berduaan untuk membicarakan kehidupan mereka. Sebaliknya, laki-laki cenderung lebih suka melakukan aktivitas yang bersifat kelompok dan memiliki hasil yang jelas, seperti berolahraga bersama. Temuan seperti ini menunjukkan hal itu jenis kelamin Dan preferensi tentang cara terhubung penting dalam persahabatan.

Namun penjelasan tentang persahabatan ini tidak membahas aspek terpenting dalam menjalin pertemanan – yaitu memilih orang-orang yang ingin Anda jadikan teman. Keputusan persahabatan tidaklah acak. Ada banyak orang yang serupa, akrab, dekat, dan memiliki preferensi yang sama dengan Anda. Namun hanya sedikit dari orang-orang ini yang akhirnya menjadi teman Anda.

Jadi, di dunia yang penuh dengan berbagai kemungkinan, bagaimana orang memilih orang yang akan menjadi temannya?

Cara-cara baru untuk berpikir tentang persahabatan

Dalam dekade terakhir, para peneliti telah mulai menyelidiki akar dari preferensi pertemanan di luar deskripsi klasik.

Misalnya, para ilmuwan sosial melihat adanya preferensi yang kuat terhadap teman setia, dapat dipercaya Dan hangat. Selain itu, peneliti menemukan ada preferensi terhadap teman yang membantu Anda memecahkan jenis masalah tertentu dan adalah murah hati dan peduli padamu bukannya yang lain. Preferensi ini membantu orang menavigasi dalam menjalin pertemanan, mengingat hal itu keterbatasan waktu dan tenaga. Singkatnya, mereka membantu Anda menemukan teman terbaik di dunia yang penuh dengan kemungkinan pertemanan.

Para ilmuwan sosial juga telah mempelajari bahwa, meskipun ada beberapa perbedaan gender dalam hal keinginan seseorang dalam berteman, tidaklah tepat untuk mengatakan bahwa pria dan wanita menginginkan satu jenis persahabatan dibandingkan yang lain. Faktanya, ketika kita mengambil pendekatan yang lebih holistik dan pertimbangkan kategorisasi yang lebih luas dari kedekatan emosional dan tugas, perbedaan gender dalam preferensi ini berkurang. Dan tentu saja, orang tidak hanya memilih antara persahabatan tatap muka atau persahabatan berdampingan. Sebaliknya, mereka lebih cenderung fokus pada apa yang mereka inginkan dari teman-temannya dan membiarkan kebutuhan ini memandu bagaimana persahabatan terbentuk.

Pada akhirnya, preferensi pribadi Andalah yang memandu Anda menuju orang-orang yang paling sesuai dengan kebutuhan sosial Anda. Dengan sedikit keberuntungan, Anda akan menemukan teman yang dapat membantu saat Anda membutuhkannya dan mendukung Anda dalam mencapai tujuan Anda. Secara keseluruhan, preferensi Anda adalah kunci untuk menemukan teman yang dapat menahan rasa kesepian dan memberi Anda manfaat sosial, emosional, dan kesehatan dari persahabatan.

Saat kamu sedang mencari teman

Sulit untuk memberikan pedoman yang jelas untuk meningkatkan persahabatan karena penelitian tentang preferensi pertemanan masih terus berkembang. Namun ada beberapa hal yang jelas untuk dipertimbangkan:

1. Tentukan apa yang Anda hargai dari seorang teman. Apakah Anda menginginkan persahabatan satu lawan satu yang dekat secara emosional atau persahabatan dengan banyak orang yang berorientasi pada tugas? Tergantung pada preferensi Anda, berbagai jenis aktivitas akan berguna untuk menemukan orang lain yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan memupuk persahabatan ini.

2. Tahu bahwa butuh waktu untuk menjalin persahabatan yang erat. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan 30 jam interaksi untuk mendapatkan teman biasa, 140 jam untuk mendapatkan teman baik, dan 300 jam untuk mendapatkan teman terbaik.

3. Pertimbangkan apa yang Anda bawa ke meja. Setiap orang memiliki kekuatan unik yang mereka bawa ke dalam persahabatan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa, ketika Anda mampu menunjukkan bahwa Anda memiliki karakteristik yang diinginkan orang lain dalam berteman, Anda bisa mewujudkannya persahabatan yang lebih memuaskan.

Pahami persahabatan untuk memahami kesepian

Mempertimbangkan nuansa preferensi pertemanan akan menjadi sangat penting dalam mengurangi tidak hanya kesepian, namun juga krisis kesehatan masyarakat terkait lainnya. Misalnya, kesepian dikaitkan dengan kemungkinan mencoba bunuh diri. Survei terbaru menemukan bahwa laki-laki sangat menderita berkurangnya jumlah teman dekat mereka miliki, serta mengalaminya tingkat bunuh diri yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita.

Rekomendasi terbaru dari Ahli Bedah Umum AS untuk memerangi epidemi kesepian berfokus pada kebijakan publik dan infrastruktur. Namun pengembangan ruang komunitas untuk menjalin hubungan – seperti taman, perpustakaan, dan taman bermain – memprioritaskan preferensi mereka yang menyukai hubungan tatap muka, dekat secara emosional, dan tatap muka yang lebih disukai perempuan. Tempat-tempat ini kurang bermanfaat bagi orang-orang dengan preferensi yang lebih maskulin, karena tidak ada jaminan bahwa ruang-ruang ini akan menumbuhkan hubungan yang saling berdampingan dan berorientasi pada tugas kecuali area untuk olahraga dan aktivitas berbasis tim lainnya juga disertakan.

Untuk mengatasi kesenjangan ini, para peneliti dan pejabat kesehatan masyarakat harus terlebih dahulu memahami apa yang membuat persahabatan menjadi memuaskan. Kemudian mereka dapat memastikan bahwa rekomendasi untuk mengekang kesepian mencakup semua cara yang digunakan orang untuk membina persahabatan berkualitas tinggi.

---

Jessica D. Ayers Asisten Profesor Ilmu Psikologi, Boise State University. Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah a Lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli.